Pridruži se našoj rastućoj zajednici fitnes entuzijasta
Prikazujem 1 - 9 od 9 članaka
Naučite pravilnu tehniku čučnja sa sopstvenom težinom i šipkom. Goblet squat, bugarski čučanj, high bar i low bar – sve varijante i najčešće greške.
Čitaj više
Koliko proteina dnevno uzimati, kada je pravo vreme za proteinski šejk i koji su izvori belančevina najbolji? Sve o proteinima za sportiste i aktivne ljude.
Čitaj više
Biceps curls, EZ šipka, dipovi, bench press sa uskim hvatištem – kompletan arm day vodič sa vežbama za biceps, triceps i podlakticu.
Čitaj više
Znojenje, sati u teretani, low-carb dijeta – rušimo 5 najvećih mitova o vežbanju koji vam možda usporavaju napredak.
Čitaj više
Bench press, razmahalice, predručenje na kaišniku – kompletni vodič kroz vežbe za gornji, srednji i donji deo grudnog mišića sa uputstvima za pravilnu tehniku.
Čitaj više
Da li trening do otkaza zaista funkcioniše? Objašnjavamo mehaničku napetost, oštećenje mišića, metabolički stres i BFR metodu za maksimalne rezultate.
Čitaj više
Saznajte kako Yerba Maté povećava energiju, koncentraciju i izdržljivost bez pada posle konzumiranja. Prirodni predtrenažni suplement bogat antioksidantima.
Čitaj više
Kolena ispred prstiju, ravna leđa, razlika u dužini nogu – rušimo 5 najvećih mitova o tehnici vežbanja koje čujete u svakoj teretani.
Čitaj više
Sve što trebate znati pre maratona ili polumaratona: priprema, suplementacija, hidratacija i oprema. Praktičan vodič za trkače u 4 koraka.
Čitaj više
